腿抬不高怎么锻炼

陈小山是楠鸿派的一名杂役弟子，在即将被遣送下山之际，他偶然得到一枚魔门本命法器，自此踏上求长生之路。心不坚者，求不得长生。身不正者，求不得长生。行不端者，求不得长生。不管沧海桑田如何变迁，人间尚在，便是明证。然，正身心是基石，还需另有斩妖降魔的手段。群魔乱舞中，我有一拳荡妖氛。河川枯竭日，我有一珠生灵山。天地翻覆时，我有一剑定乾坤。若，拳剑珠皆不在，我还有一颗傲胆，俯仰皆不愧于心。而，心无愧者，自无敌天下。...