怎么压腿能把筋撑开

一入洪荒遇盘古，托生灵珠保真灵，　　蕴灵不知亿万年，巧遇鸿钧无机缘。　　不得圣人为我师，再入人间续前缘，　　生得一身不屈骨，双膝一跪拜母亲。　　仙师显露无上法，只为觅徒挡灾劫，　　封神一起山河变，浑身是胆战军前。　　双眼看遍洪荒事，天道之意心中明，　　奋勇打开通天路，我自成圣为逍遥。　　我不是哪吒，我是朱子灵！...