怎样才能把肱二头肌练到爆筋

一个不爱学习的混混少年，贪玩、任性、追寻、决绝、拼搏、奋斗、反败为胜的一生。一个老成都市井人家，突破禁锢与枷锁，追求自由与梦想的风雨烟云。在这个世界上，许多人没有机会与其他人站在一起，同场竞技。许多人没有勇气与其他人站在一起，一比高低。人生很短，舞台很大。不要永远做看客，要勇敢地粉墨登场。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。...