怎么压腿能把筋撑开

她本是瀛月城无可厚非的未来之主，奈何遭奸人所害，背井离乡，忍辱负重。　　他本是她偶然得到的一把利剑，却不知冥冥之中相爱相离，皆是命运捉弄。　　他本是星晞城潇洒的王，因喜爱山水而频频走出牢笼，弃那江山不顾，只为她一人缥缈江湖。　　承诺之下，是蓄谋已久还是情非得已？　　艰险之路，是波谲云诡还是径行直遂？　　谁是谁的负累，又为谁坠入地狱？　　当一层层伤痕昭然若揭，是爱？是恨？还是无穷无尽的牵绊......