缩阴做什么运动比较好

...一册剑豪书，囊括无尽剑道英才。亚丝娜、绯村剑心、亚索、炭治郎、索隆、GSD、金闪闪……荒木携带剑豪之书来到雾隐村，与各路剑豪的灵魂具象切磋技艺，赢得传承，成就八千流大剑豪之名；还会顺手调教小弟，将他们引上正确的道路；在他翅膀的扇动下，火影的世界发生了翻天覆地的变化：干柿鬼鲛：这就证明我是水遁最强！枸橘矢仓：因为我是水影！照美冥：我会守住雾隐的一切！鬼灯满月：重铸七忍刀荣光，我辈义不容辞！长十郎：当上村长就算成功。（划掉）不觉经年，当他拔剑斩天之时，身后已经汇聚了无数身影。有挥舞双刀驾驭万雷的红发少女...