哑铃练背肌最好的动作

人道渺渺，仙道茫茫，鬼道乐兮！　　当人生门，仙道贵生，鬼道贵终。　　仙道常自吉，鬼道常自凶；　　高上清灵美，悲歌朗太空；　　唯愿天道成，不欲人道穷。　　北都泉苗府，中有万鬼群。　　但欲遏人算，断绝人命门；　　阿人歌洞章，以摄北罗酆。　　束诵妖魔精。斩馘六鬼锋。　　诸天气荡荡。我道日兴隆。...