腰部肌肉怎么锻炼

传闻古剑派有一位祖师奶奶，是如今修真界中辈分最高的，深受广大修真者所瞻仰……
　　“听说都两千多岁了吧，怎么还没死？”
　　“不是说人至贱则无敌吗？她自然是永垂不朽的……”
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　　“都说老牛不吃窝边草，秦淮真人那颗遗世仙草怎么就进了那老不死的嘴里……还有没有天理了啊。”　　
“大概是老天爷都嫌弃了吧……”某人正中红心啊。
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
　　而此时的冰清玉洁、刚正不阿的秦淮真人只表示，他师傅又死哪去了……...