腰弯不下去很僵硬怎么训练

因意外导致昏迷的大学生徐一千，魂穿异界，交错时空中苦修三千年，练得一身无法带回地球的通天本领。异界百年，地球一天。一个月后虫洞再次开启，徐一千重返地球，肉身从昏迷中醒了过来。回归学校，新同学华侨卜一对徐一千表现出了异乎寻常的友好，当得知卜一的真实身份后，徐一千才知道，如今的地球，已经不是他熟悉的那个世界了。(不是爽文)...