怎么用调教的方法惩罚自己

白凡：宅男，重生万年之后的末世，绝望中进入仙武轮回空间。　　穿梭于武侠与仙侠世界，获得各种顶级修炼功法，踏上修炼之路，创立无上仙宗，带领人族逆转三纪大劫，诛神灭古！　　当是时，仙界诸雄并起，仙道不甘，逆伐神道，曾经流干仙血之地，迎来了又一纪元的征伐……...