无器械大腿肌肉怎么练

一个孤儿，在三叔抚育下成为搏击高手，高中毕业后第一次蹬上擂台就一发不可收，先是攻擂成功，接着就踏上了漫长的守擂之路。　　连续战胜九名攻擂者荣获“搏击高手”黑腰带，又战胜九名攻擂者荣获“搏击高手”红腰带。之后不断迎接各路高手猛攻，接连拿下多届擂台争霸赛冠军。在电视台实况转播推广下他渐渐出名，全国和世界高手慕名而来，他依然坚守着。　　这期间，他当上老板的安保秘书，为保护老板付出很多；为寻找一本气功古书，他和三叔历经艰辛。还有勇敢面对复仇者，艰难寻找亲生母亲，轻松滑入爱情漩涡······　　《擂战》是惠云常立第...