上次我在文章中写下了戒色的前提——习惯，习惯不言而喻，无论你是要戒色，或者成为更好的自己，习惯是你要重视的，当然这不是一天能改过来了，需要别人的指引和自己的努力，我乐意为吧友提建议，直接在帖子下面提问就行，大部分我会给予响应的，可能提的意见也不会很完美，但也总归会有些帮助，大家就取其精华去其糟粕吧。
★断念
解释起来就是灭念头，谁快谁厉害，谁坚决谁厉害。最初，当时我认为戒色就是戒撸，不撸就行了，宁死不屈，当然这个思想肯定失败了，我在看到诱惑图片的时候，我会沉醉于某种感觉，那种美妙感觉只在你看图片，想邪淫的东西的时候有，就像温水煮青蛙，开始当然舒服的很，现在你要做的是什么?
是让这种美妙的感觉直接断掉！对，这很残忍，很不舒服，不想断掉这种美好的感觉，但是朋友们，这虚无缥缈的感觉会带你们走向毁灭，所以要坚决！
现在你如果当一个旁观者，把自己想象成旁观者，就像灵魂出窍，看着自己的念头出来，你知道自己有这个念头了，现在你不为所动，想象自己的大脑一片空白，这就是觉察。你要想象把自己的灵魂，就像西游记里面的孙悟空，假想灵魂脱离身体，看着正在对着几张图片傻傻沉醉的自己。
这时候，你就会知道自己有多傻，自己对爱你的父母都没有尽好孝道的你竟然在为手机里的图片沉迷，一旦你能体会到这种觉察者的感受，你就算是学了如何断念，总结起来断念的核心就是，你发现自己正在意淫，你察觉到了这个念头，你要像灭烟头那样，死死掐掉它。
如果意识到了意淫的念头，知道这是心魔，这便是成功的开始，跟不跟着念头走，是断念高手和新手的区别。在了解断念以后，至于如何变得比心魔强大，在于你自己的努力练习，而不在反复看前辈们的戒色经验，因为要达成断念，老是看教你断念的文章，不实战，也没用。打球的实用动作谁都会，为什么有技术高低之分?因为练习，这和断念一样，路都要自己走，前辈们只能让你走的方向是对的。
再提点我戒久了回顾过往的感悟，既然大家都来到了戒色吧，看到了我的戒色文章的人，想必都是能很有善根，知道邪淫危害的人，但是往往这些人属于少数，可能你周围的朋友很多，但是没有发现有谁会像你一样戒色，戒色的路其实很孤独，无论你加多少个戒友的好友，相互交流，真正能让你突破色情大关的还是只有靠自己累积起来的坚持，和破戒百次不放弃的精神。
很多事情都是这样，不会有谁和你一条路走到黑，更何况是戒色？古往今来，放纵自己，放任自己的欲望的人，是大多数，你和他们讲道理：纵欲不好，邪淫不好。他们不是不知道，他们不是没良知，但是他们的良知被欲望掩埋，他们会很自然地说：生理需求。
可以反驳他们，但是反驳完别人不会认同你。老子说过：上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道则笑之，不笑不足以为道。戒色，当然属于道。因为戒色属于修心，修心就可以称之为道。
自古以来道都是少数人修的，所以上士闻道，才会自己身体力行，中士闻道，有时候做有时候不做，下士就会大笑你所修的道。我们内心都是上士，知道这样不好，现在要去努力戒除邪淫，不容易，但是不断努力，是可以努力成为真正的上士的。